Fitness for future mothers

Terhestorna

Várandósság alatt kiemelten fontos a mozgás annak érdekében, hogy segíthessük mind az anyuka, mind a baba egészségét. Az órán gondos figyelemmel kialakított gyakorlatokat végzünk, hogy a megfelelő izomcsoportokat a megfelelő intenzitással mozgassuk meg, a gyermekek épségét szem előtt tartva. Különös hangsúlyt fektetünk a tartó izmokra, hisz várandósság alatt gyakori a rossz tartás miatti derékfájás. 

A tornán gyakorolt légzés pedig a szülés során is nagy segítség lehet.

Terhestornára már az első hetektől lehet jönni, egészen az utolsó hetekig, ám érdemes az órán való részvétel előtt egyeztetni a kezelőorvossal.

Amennyiben veszélyeztetett terhességről van szó, kérjük azt jelezzétek az óraadó tanárnak.

Ki tartja?

Ildi