A baba-mama torna lehetőséget kínál azoknak a kisbabás anyukáknak, akik szeretnének mozogni, ám kisgyereküktől nem szívesen maradnak távol. Éppen ezért a tornán a babák is jelen vannak, játszhatnak, mindezt úgy, hogy közben Anyának is jut egy kis Én-idő.

Az órán megszokott aerobik gyakorlatokat végzünk, ötvözve az aerob és az erősítő mozgást. 

A baba-mama torna segít, hogy szülés után mindenki mihamarabb visszanyerje régi alakját.

​

Várandósság alatt kiemelten fontos a mozgás annak érdekében, hogy segíthessük mind az anyuka, mind a baba egészségét. Az órán gondos figyelemmel kialakított gyakorlatokat végzünk, hogy a megfelelő izomcsoportokat a megfelelő intenzitással mozgassuk meg, a gyermekek épségét szem előtt tartva. Különös hangsúlyt fektetünk a tartó izmokra, hisz várandósság alatt gyakori a rossz tartás miatti derékfájás. 

A tornán gyakorolt légzés pedig a szülés során is nagy segítség lehet.

Terhestornára már az első hetektől lehet jönni, egészen az utolsó hetekig, ám érdemes az órán való részvétel előtt egyeztetni a kezelőorvossal.

​

Amennyiben veszélyeztetett terhességről van szó, kérjük azt jelezzétek az óraadó tanárnak.

​

Ki tartja?

Ildi